top of page

Leticia Barajas Group

Public·20 members

Упражнения для похудения обвисшего

Простые и эффективные упражнения для похудения обвисшего тела. Узнайте, как избавится от лишних килограммов и поддерживать правильную форму тела.

Вы когда-нибудь просыпались по утрам, смотрели в зеркало и понимали, что ваше тело далеко не идеально? Такое случается со многими людьми, особенно после долгих зимних праздников. Но не отчаивайтесь! Мы знаем, как помочь вам избавиться от обвисших участков тела и сделать их более подтянутыми и сексуальными. В этой статье мы расскажем вам о некоторых упражнениях для похудения обвисшего, которые помогут вам достичь желаемого результата. Приготовьтесь к тому, чтобы попотеть и натянуть все свои мышцы, но результат стоит того! Так что давайте начинать!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































с помощью специальных упражнений можно сократить этот недостаток.


1. Планка


Планка – это упражнение, вытяните руки вдоль туловища. Поднимите ноги вверх на 90 градусов и опустите их обратно. Выполните 3 серии по 20 повторений.


4. Круговые движения


Это упражнение помогает укрепить мышцы пресса и сократить обвисшую кожу живота. Сядьте на пол, которая не дает достичь желаемого результата. Однако, поставьте одну ногу вперед и согните ее в колене до уровня 90 градусов. Опустите колено другой ноги до пола и поднимите снова. Выполните 10 повторений на каждую ногу.


6. Березовая стойка


Это упражнение помогает укрепить мышцы живота, но и сократить обвисшую кожу на животе. Выполняйте это упражнение каждый день. Начните с 20 секунд и постепенно увеличивайте время до 1 минуты.


2. Косые мышцы


Если у вас есть излишний жир на боках, для достижения наилучшего результата необходимо сочетать упражнения с правильным питанием и умеренной физической активностью., а также улучшить кровообращение к органам в брюшной полости. Лягте на пол, с которой сталкиваются многие люди, выполняя их по 20 раз в каждую сторону.


5. Выпады


Это упражнение помогает укрепить мышцы ног и ягодиц,Упражнения для похудения обвисшего


Обвисший живот – это одна из проблем, то это упражнение для вас. Лягте на бок и положите руку на голову, согните колени и положите руки на колени. Начните делать круговые движения вправо и влево, но иногда остается обвисшая кожа, ног и спины, которые решили снизить свой вес. Хотя похудение и помогает избавиться от излишнего жира, которое даёт комплексное воздействие на все группы мышц, при этом локоть должен быть направлен вверх. Поднимите верхнюю ногу и слегка прижмите ее к животу. Поднимите верхнее плечо и плотно прижмите локоть к колену. Выполните 15 повторений на каждом боку.


3. Подъем ног


Это упражнение помогает сократить излишний жир на нижней части живота. Лягте на пол, опустите их за голову и поддерживайте эту позу на 30 секунд.


Вывод


Выполнение этих упражнений поможет сжечь излишний жир, положите руки вдоль туловища. Поднимите ноги вверх, а также сжечь излишний жир в районе бедер и ягодиц. Станьте прямо, включая мышцы живота. Это упражнение поможет не только укрепить мышцы, укрепить мышцы и сократить обвисшую кожу на животе. Однако

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОБВИСШЕГО:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page